滚动信息2

赵敏

河北省深州市医院

每到换季、开窗通风或日常居家清扫后，不少人会出现反复咳嗽、胸闷、喘息、气短等不适，尤其儿童、老人以及过敏体质人群症状更为明显。多数人误以为是普通感冒或支气管炎，实则大多是花粉、尘螨诱发的过敏性咳喘。咳喘反复发作不仅影响睡眠与日常生活，长期反复刺激还会损伤气道黏膜，诱发慢性哮喘、过敏性支气管炎等问题。相比于发病后对症治疗，做好居家环境护理、切断过敏原，是预防和改善过敏性咳喘最根本、最有效的方式。

想要做好护理，首先要认清两种核心过敏原的特性。花粉多集中在春秋季，随风飘散，可通过开窗通风、衣物携带进入室内，颗粒细小，极易被吸入呼吸道，刺激气道引发痉挛、水肿，出现咳嗽、喘息症状。而尘螨是居家最常见的常年性过敏原，床垫、被褥、枕头、地毯、布艺沙发、窗帘等潮湿布艺区域，是尘螨滋生的温床。尘螨排泄物、尸体碎屑是强致敏原，日常清扫扬尘后，会悬浮在空气中，持续刺激呼吸道，诱发反复咳喘。不同于花粉的季节性，尘螨全年存在，也是很多人咳喘久治不愈、居家反复发病的主要原因。

针对双重过敏原，居家环境护理的核心原则是：隔绝室外花粉、清除室内尘螨、保持环境洁净温润、减少气道刺激。首先是科学通风，隔绝花粉入侵。很多人认为开窗通风能净化空气，对过敏咳喘人群而言，盲目开窗会加重症状。春秋花粉高发季，需避开清晨、傍晚及大风天气开窗，这两个时段花粉浓度最高。日常优先选择密闭门窗，搭配新风系统、空气净化器改善室内空气。如需通风，可选择午后花粉浓度较低的时段，短暂开窗，同时关闭卧室等主要休息区域门窗，避免花粉进入核心起居空间。外出归家后，及时更换外衣、清洗面部和鼻腔，避免衣物附着的花粉带入室内。

其次是深度除螨，杜绝室内致敏源。尘螨惧怕高温、干燥和紫外线，可针对性开展清洁护理。床品是除螨重点，需每周用55℃以上热水清洗被褥、枕套、床单，高温可彻底杀灭尘螨。清洗后置于阳光下暴晒4小时以上，暴晒后轻轻拍打，抖落残留的尘螨尸体和排泄物。日常尽量减少居家布艺软装，移除地毯、毛绒玩具、厚窗帘、布艺坐垫等易积尘物品，替换为皮质、木质易清洁材质。清扫地面切忌干扫、掸灰，避免扬尘导致过敏原悬浮，需采用湿式拖地、湿擦家具的方式，最大程度减少空气中的致敏颗粒。

同时要管控室内湿度，破坏尘螨生存环境。尘螨最适宜的生存湿度为60%至80%，潮湿闷热的环境会加速其繁殖。居家需将空气湿度控制在40%至55%，潮湿阴雨天气及时开启除湿机、空调除湿模式，干燥季节适当微调，避免空气过度干燥刺激呼吸道。另外，需及时清理厨房、卫生间积水，定期晾晒衣柜、被褥，杜绝墙角、布艺用品发霉潮湿，从根源抑制尘螨滋生。

除此之外，日常细节护理是稳定气道、预防咳喘的关键。居家需常备空气净化器，选择带有HEPA高效滤网的机型，可有效过滤花粉、尘螨、粉尘等细小颗粒，全天开启维持室内空气洁净。咳喘敏感人群的卧室需保持极简布局，不摆放花草、绿植，不堆放杂物，减少积尘和花粉来源。日常避免在家中吸烟、喷洒香水、空气清新剂、杀虫剂等刺激性气体，这类物质会加重气道敏感，诱发咳喘发作。

对于体质较弱、咳喘频繁发作的人群，还可搭配个人防护护理。换季花粉高发期，居家清扫、整理被褥时佩戴口罩，避免直接吸入扬尘和致敏颗粒。每日用生理盐水清洗鼻腔，冲刷附着在鼻黏膜的花粉、尘螨，减少呼吸道致敏刺激，降低咳喘发作概率。同时规律作息、适度锻炼，提升呼吸道抵抗力，减少过敏发作频次。

很多过敏性咳喘患者只注重用药治疗，却忽视居家环境管理，导致病情反复迁延。事实上，药物只能缓解发作症状，只有持续净化居家环境、切断过敏原，才能从根本上减少咳喘复发。花粉、尘螨诱发的咳喘，并非无法改善，只要坚持科学的居家护理，做好隔绝、清洁、控湿、防护四大要点，就能大幅降低致敏刺激，保护气道健康，彻底摆脱反复咳喘的困扰。