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冯献为

大名妇幼保健院  儿科

儿童脏腑娇嫩、免疫力尚未发育完善，体温调节、新陈代谢能力较弱，极易受四季气候变化影响，诱发感冒、过敏、肠胃不适、呼吸道感染等常见疾病。多数儿童多发病并非偶然，而是家长养护方式与季节气候不匹配导致。遵循四季节气规律，顺应时节科学育儿，能有效增强孩子体质，从根源减少常见病发生，守护孩子健康成长。

春季万物复苏、气温稳步回升，但昼夜温差悬殊、春风干燥多风，是儿童呼吸道疾病、过敏性疾病的高发季节。春季气温回暖后，空气中花粉、柳絮、扬尘大量飘散，细菌、病毒也开始快速繁殖传播，加上早晚温差波动较大，孩子呼吸道黏膜防御能力较弱，稍有护理不当，就容易诱发风热感冒、急性支气管炎、过敏性鼻炎、反复湿疹等问题。很多家长存在养护误区，开春后急于给孩子减掉厚衣物，早晚气温偏低时极易受凉着凉；或是长期紧闭门窗保暖，导致室内空气浑浊、病菌堆积，增加感染风险。春季科学养护需严格遵循“春捂秋冻”的养生原则，根据每日气温变化灵活增减衣物，不要过早脱掉防风保暖的外套。同时坚持每日定时开窗通风换气，保持室内空气清新流通，尽量少带孩子前往花草密集、人群拥挤、空气密闭的公共场所。饮食上多安排菠菜、春笋、梨、银耳、百合等温润润燥的食材，日常多督促孩子饮用温水，缓解春季干燥带来的不适，少吃辛辣燥热、油炸零食，有效降低呼吸道疾病和过敏问题的发生概率。

夏季高温闷热、雨水充沛，湿气较重，儿童多发病集中在肠胃疾病、中暑、痱子、空调病。孩子新陈代谢旺盛、好动易出汗，若长期处于低温空调房、频繁吃冷饮冰品，极易损伤脾胃阳气，引发腹痛、腹泻、积食、消化不良等肠胃问题；同时闷热不透气的环境，也会导致孩子长痱子、湿疹，昼夜温差还会诱发鼻塞、乏力等空调病症状。夏季育儿核心是“清热祛湿、护脾养胃”，避免孩子整夜吹空调、直吹风扇，空调温度设置不低于26℃，定时开窗换气。严格控制孩子冷饮、冰镇水果、生冷零食的摄入，饮食以清淡易消化为主，多吃冬瓜、绿豆、山药、薏米等祛湿健脾食材。日常做好皮肤清洁，出汗后及时擦干更换衣物，避免汗液堵塞毛孔，午后高温时段减少户外活动，预防中暑。

秋季秋高气爽、气候干燥，气温逐渐下降，是儿童秋燥、干咳、便秘、秋季腹泻的高发期。秋季空气湿度大幅降低，孩子呼吸道黏膜水分流失快，抵抗力下降，容易出现咽干、干咳、流鼻血、大便干结等秋燥症状，同时换季温差变化，也极易诱发反复感冒、支气管炎。不少家长秋季盲目给孩子进补大鱼大肉，反而加重脾胃负担，导致积食上火。秋季养护重点是“滋阴润燥、循序渐进保暖”，切忌骤然添衣，让孩子适度感受微凉天气，锻炼耐寒能力。日常增加饮水量，多吃雪梨、柚子、百合、莲藕等润燥食材，减少油炸、油腻、温补食物的摄入。坚持适度户外锻炼，增强肺活量与身体抵抗力，同时注意腹部、脚部保暖，避免受凉引发秋季腹泻。

冬季天寒地冻、空气干燥寒冷，是流感、肺炎、反复风寒感冒、冻疮的高发季节。冬季室内外温差大，孩子免疫力较弱，出门极易受寒着凉，室内密闭环境也会造成病毒交叉感染，引发群体性感冒。部分家长过度保暖，让孩子穿衣过厚、活动后大汗淋漓，吹风后反而更容易生病。冬季育儿需做到“防寒不捂、通风保湿”，穿衣遵循“比成人稍薄一层”的原则，宽松透气、方便活动。每日定时开窗通风，避免室内空气浑浊、病毒滋生，室内干燥可适当使用加湿器，维持适宜湿度。饮食上注重温补养气，多吃瘦肉、鸡蛋、萝卜、白菜等营养食材，补足蛋白质和维生素，提升机体抗寒能力。天气晴好时坚持户外晒太阳、适度运动，增强体质，有效抵御冬季常见病。

四季育儿的核心，是顺应自然、科学养护，不盲目进补、不过度保护、不疏忽细节。儿童多数常见多发病，都源于季节养护不当、饮食失衡、作息不规律。家长只要贴合四季气候特点，做好穿衣、饮食、作息、防护四大细节，循序渐进增强孩子体质，就能大幅降低生病概率，让孩子四季安康、健康茁壮生长。