滚动信息2

刘燕燕

河北省盐山县人民医院  儿一科

“孩子不好好吃饭，追着喂都不吃”“肚子鼓鼓的，口臭还便秘”“脸色发黄，长得比同龄孩子瘦小”，这些困扰很多家长的问题，根源大多是儿童脾胃虚弱，进而引发积食、厌食。脾胃是孩子后天发育的根本，负责消化食物、吸收营养，一旦脾胃功能失调，不仅影响吃饭胃口，还会导致营养不良、免疫力下降，反复感冒、发育迟缓。其实不用盲目吃药，通过中西医结合的方式，温和调理脾胃、化解积食、改善厌食，就能让孩子好好吃饭，健康长肉。

先说说孩子为什么容易脾胃虚弱、积食厌食。儿童的脾胃就像一颗刚发芽的小幼苗，功能还没发育成熟，消化能力弱。现在家长总怕孩子饿，频繁喂食、盲目进补，大鱼大肉、零食甜点不停嘴，孩子脾胃负担过重，久而久之就会变得虚弱；再加上孩子吃饭爱边玩边吃、暴饮暴食、受凉感冒，都会损伤脾胃，导致食物积在肠胃里消化不了，形成积食。积食久了，孩子自然会出现厌食、不想吃饭的情况，形成“脾胃虚→积食→厌食”的恶性循环。

孩子出现这些信号，就是脾胃虚弱、积食了，家长要及时留意：吃饭时挑食、偏食，一口饭含半天不咽，甚至抗拒吃饭；口腔有酸腐臭味，肚子胀胀的，轻轻按压会哭闹；大便干结便秘，或是大便稀溏、有不消化的食物残渣；晚上睡觉不踏实，翻来覆去、磨牙、爱蹬被子，手心脚心发热；脸色发黄、没有光泽，嘴唇颜色淡，精神状态差，身材瘦小，免疫力低，经常感冒咳嗽。

想要改善孩子的问题，单纯靠西医助消化，或是只靠中医调理，效果都不够全面，中西医结合调养，标本兼顾才是最佳方法，既快速缓解积食，又从根源强健脾胃。

从西医角度来说，核心是科学喂养，减轻脾胃负担，修复消化功能。首先要调整饮食结构，戒掉高糖、高油、生冷的零食、饮料、油炸食品，这些食物最伤孩子肠胃。日常饮食遵循“清淡、软烂、易消化”原则，多吃小米粥、南瓜粥、烂面条、蒸山药、蔬菜泥等，肉类选择瘦肉、鱼肉，剁成肉末少量添加，不要顿顿大鱼大肉。其次要养成良好的饮食习惯，定时定量吃饭，三餐规律，两餐之间少吃零食，让孩子自己吃饭，不追喂、不强迫，吃到七八分饱就停下，避免过度喂养。如果孩子积食明显，可在医生指导下服用益生菌，调节肠道菌群，帮助消化，缓解腹胀、便秘，不要自行给孩子吃健胃消食类药物。

中医调理则侧重健脾和胃、消食化积，从根源调理体质，方法温和无刺激，孩子更容易接受。食疗是最安全的方式，平时可以给孩子煮小米山药粥、南瓜小米粥，山药能健脾养胃，小米温和滋补，日常喝能养护脾胃；积食时，煮山楂麦芽水，山楂消食化积，麦芽健脾开胃，酸甜口感孩子也爱喝。小儿推拿是家长易学好用的方法，每天给孩子揉肚子，顺时针轻轻按摩肚脐周围，每次5-10分钟，促进肠胃蠕动；按揉足三里、捏脊，足三里是健脾要穴，捏脊能调理脏腑、增强脾胃功能，每天坚持10分钟，效果慢慢显现。中医还讲究“三分治，七分养”，避免孩子腹部受凉，受凉会导致脾胃气滞，加重积食，睡觉要盖好肚子，少吃冰淇淋、冷饮等生冷食物。

除了中西医调养，生活细节也至关重要。让孩子适量运动，每天户外活动1-2小时，跑跳、散步都能促进肠胃蠕动，帮助消化，改善食欲；保证充足睡眠，睡眠好脾胃功能才能正常运转；家长不要强迫孩子吃饭，避免孩子产生抵触心理，营造轻松的吃饭氛围，慢慢引导孩子爱上吃饭。

儿童脾胃调理不是一朝一夕的事，切忌急于求成。中西医结合，一边用西医科学喂养、助消化，一边用中医健脾养胃、调体质，再配合良好的生活习惯，就能慢慢化解积食、改善厌食，让孩子脾胃强健、吸收好营养，长得高、身体棒，远离积食厌食的困扰，健康快乐成长。