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张君

沧州市第三医院

春回大地，气温回升、降水增多，万物复苏的同时，各类病原体也随之活跃，春季成为传染病高发季节。流感、诺如病毒感染、手足口病、麻疹等传染病，通过飞沫、接触等途径传播，老人、儿童、体质虚弱者是重点易感人群。很多人因忽视防护、缺乏相关知识，易出现发热、咳嗽、呕吐等不适，影响正常生活。今天，我们科普春季传染病知识，拆解科学防护方法，帮大家轻松应对高发期，守护自身和家人健康。

一、先明白：春季为何成为传染病高发期？

春季传染病高发是气候、环境和人体自身状态共同作用的结果。一是春季气温波动大、早晚温差明显，人体免疫力易下降，病原体更易侵入；二是温暖潮湿的环境，适合细菌、病毒繁殖传播，加快传播速度、扩大范围；三是春季户外活动增多，人员密集场所人流量大，飞沫、接触传播机会增加；四是冬季长期待在室内，人体对春季病原体抵抗力较弱，进一步提升感染风险。了解这些原因，能更有针对性地做好防护。

二、辨种类：春季高发传染病，这些要警惕

1. 流行性感冒（流感）：流感是春季最常见的呼吸道传染病，传染性极强，主要通过飞沫传播。与普通感冒相比，其发病急、症状重，表现为高热、头痛、乏力、肌肉酸痛、咳嗽、咽痛，部分人伴呕吐、腹泻，严重时可引发肺炎、心肌炎等并发症，对老幼、体质虚弱者威胁较大。

2. 诺如病毒感染性腹泻：诺如病毒感染性腹泻是高发肠道传染病，传染性强，可通过粪-口、接触及呕吐物气溶胶传播。感染后主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻，儿童以呕吐为主，成人以腹泻更突出，病程较短，但易在家庭、学校等集体场所暴发。

3. 手足口病：手足口病主要发生在5岁以下儿童，由肠道病毒引起，通过接触患者分泌物或污染物品传播。发病后会发热，手、足、口腔、臀部出现疱疹或溃疡，多数患儿症状较轻可自愈，少数重症可能出现神经系统并发症，需及时就医。

4. 麻疹：麻疹是急性呼吸道传染病，传染性极强，主要通过飞沫传播。感染后出现发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血，随后皮肤出现红色斑丘疹，从头部蔓延至全身，可能引发肺炎、喉炎等并发症，接种麻疹疫苗是最有效预防方法。

三、划重点：科学防护，这6点最有效

1. 接种疫苗，筑牢防护第一道防线：接种疫苗是预防传染病最经济有效的方法。春季来临前，可根据自身情况，及时接种流感、麻疹、手足口病等疫苗，老幼、体质虚弱者及常出入人员密集场所的人群，需按时接种，增强免疫力抵御病原体。

2. 做好个人卫生，切断传播途径：养成勤洗手习惯，饭前便后、接触公共物品后，用肥皂或洗手液在流动水下搓洗至少20秒，避免用手揉眼、挖鼻孔、进食；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻，不与他人共用毛巾、水杯等个人物品，减少接触传播风险。

3. 保持环境通风，减少病原体滋生：室内需经常开窗通风，每天2-3次、每次30分钟以上，保持空气流通，降低病原体浓度；定期清洁室内环境，勤晒被褥、衣物，避免病原体堆积。

4. 减少聚集，降低感染概率：高发期尽量减少前往人员密集、通风不良的场所，必要前往时佩戴口罩、缩短停留时间；集体场所若出现传染病患者，需及时隔离，避免交叉感染。

5. 合理作息，增强自身免疫力：保证每天7-8小时充足睡眠，避免熬夜；合理饮食，多吃富含维生素、蛋白质的食物和新鲜蔬果；每天进行30分钟左右适度运动，增强体质、提高免疫力。

6. 早发现早处理，避免病情加重：密切关注自身和家人健康，若出现发热、咳嗽、呕吐、皮肤疱疹等症状，及时就医，不自行用药、不拖延；就医时佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具，告知身边人做好防护。

春季传染病并非不可防范，只要我们切断传播途径、增强自身免疫力，就能有效抵御侵袭。希望大家掌握科学防护方法，养成良好生活习惯，在享受春日美好的同时，守护好自己和家人的健康，平安度过高发期。