小学教育如同盖房，低年级打地基，中年级建主体，高年级做装修，各阶段重点不同。习惯培养要遵循孩子成长规律，一二年级启蒙立规、三四年级自律转型、五六年级自主赋能，分级陪伴、阶梯式培养，让好习惯伴随孩子一生。今天邀请石家庄市东风西路小学班主任闫晓芬老师，从学习、生活两大习惯，拆解小学六年分阶段培养方法，助力孩子稳步成长。

主持人：一二年级低学段的孩子们有什么特点？

闫晓芬：一二年级是孩子从幼儿园迈入小学的关键过渡期，也是习惯培养的“从零到一”阶段。这个阶段的孩子，心智稚嫩、自控力弱、依赖性强，对小学生活充满好奇又充满陌生感。此时的习惯培养，不追求成绩拔尖、不苛求能力出众，核心目标是立规矩、养兴趣、磨心性，让孩子适应校园生活，建立基本的学习与生活秩序，为后续成长打下最坚实的基础。

主持人：低学段的学习习惯怎么培养？

闫晓芬：一二年级的学习，知识难度低、内容浅显，真正的重点从来不是分数，而是让孩子爱上学习、学会学习、规范学习，培养最基础的学习素养与态度。根据“双减”要求，一二年级不留书面家庭作业，因此我们的习惯培养重心完全放在课堂规范、姿势养成、学习品质上，简单、具体、可落地。

第一，专注听课的习惯。课堂是学习的主阵地，低年级孩子专注力时长有限，平均只有15-20分钟，我们不能要求孩子整节课纹丝不动，而是要培养“眼到、耳到、心到”的课堂基本素养。引导孩子上课眼睛看老师、耳朵听讲解、嘴巴不喧哗、手脚不乱动，不玩文具、不东张西望、不随意插话，老师提问时主动思考，哪怕不会也要认真倾听。家长可以在家通过亲子阅读、拼图、搭积木等小游戏，循序渐进延长孩子的专注时间，用小贴纸、小表扬强化正向行为，让孩子明白“上课认真听，才能学得会”。

第二，课堂规范与正确坐姿习惯。在课堂上我们重点抓书写规范，要求孩子在课堂练习中坐姿端正、握笔正确、认真专注，把正确姿势和认真态度培养到位。回家后，家长可以重点陪伴孩子练习标准坐姿，提醒挺胸、直背、肩放平，不趴桌、不歪身，保护视力、强健脊柱，把良好体态固化成自然习惯，为今后长期学习打下健康基础。

第三，整理收纳的习惯。“一屋不扫，何以扫天下”，整理学习用品是培养孩子责任心与条理性的起点。要求孩子每天课堂学习结束后，自己收拾书包、整理课本、作业本、文具，对照课程表准备好第二天的学习用品，做到书本分类摆放、文具齐全不丢失。家长要坚决不代劳，哪怕孩子收拾得慢、不整齐，也要耐心引导，让孩子在反复实践中养成“自己的东西自己管”的好习惯，告别丢三落四、忘带东西的小毛病。

第四，主动表达的习惯。低年级孩子不敢问、不敢说，是学习路上的一大障碍。我们要鼓励孩子课堂上大胆举手、勇敢发言，遇到不懂的问题主动问老师、问家长，不把疑问藏在心里。同时，每天放学后引导孩子简单分享校园生活、课堂知识，锻炼语言表达能力，让孩子乐于交流、敢于表达，建立学习自信心。

 在教学中，我见过太多低年级孩子，因为没有养成规范的学习习惯，上课走神、姿势不良、丢三落四，看似小问题，却成为中年级成绩下滑的隐患。相反，那些一二年级把听课、坐姿、整理习惯打牢的孩子，即便基础普通，也能在后续学习中稳步提升。这就是低学段习惯奠基的力量——基础不牢，地动山摇；根基稳固，步步登高。

主持人：低学段生活习惯，要重点抓什么？

闫晓芬： 生活习惯决定学习习惯，自理能力影响自律能力。低年级孩子在幼儿园被全方位包办，进入小学后，必须逐步摆脱依赖，学会独立生活。这一阶段的生活习惯培养，核心是“自己的事情自己做”，从点滴小事入手，培养自理能力、规则意识与礼貌品行。

第一，规律作息的习惯。充足的睡眠是孩子学习与成长的保障，低年级孩子每天需保证10小时睡眠，引导孩子养成早睡早起、自主起床的习惯，每晚9点前入睡，早上不赖床、不拖延，告别每天家长催促、匆忙赶上学的状态。固定作息不仅能让孩子精神饱满，更能建立稳定的生活节奏，为学习习惯养成打下基础。

第二，基础自理的习惯。从穿衣、叠被、洗漱、吃饭，到整理书桌、收拾玩具，所有力所能及的小事，都让孩子独立完成。不喂饭、不代劳穿衣、不帮孩子整理物品，哪怕孩子做得不够好，也要给予鼓励与耐心。自理能力的培养，不仅能减轻家长负担，更能让孩子获得成就感，建立“我能行”的自信心，这是自律意识的最初萌芽。

第三，卫生礼貌的习惯。引导孩子勤洗手、勤剪指甲、保持个人卫生，爱护校园环境，不乱扔垃圾、不随地吐痰；在校尊敬老师、友爱同学，主动问好、互帮互助；在家孝敬长辈、礼貌待人，不说脏话、不任性哭闹。良好的卫生与礼貌习惯，是立足社会的基本素养，更是健全人格的起点。

第四，简单劳动的习惯。每天安排孩子做力所能及的家务，比如擦桌子、摆碗筷、整理自己的房间、浇花等，让孩子参与家庭生活，明白“劳动最光荣”，培养责任意识与感恩之心。不要觉得孩子小、做不好，劳动习惯的培养，能让孩子更懂得珍惜、更有担当，为后续独立生活与学习奠定品格基础。

总结：一二年级的习惯培养，就像给孩子的人生“定调子”，慢一点、稳一点、细一点，不焦虑、不急躁、不超前。我们要做的，不是逼孩子学多少知识，而是用温柔而坚定的陪伴，帮孩子建立规则、养成习惯、保留兴趣。助力孩子打好基础。

主持人：如果说一二年级是习惯的启蒙期，那么三四年级就是习惯的转型关键期、定型过渡期、成绩分水岭。这个阶段的学习习惯养成需要做哪些调整？

闫晓芬：这个阶段，孩子身心快速发展，自主意识增强，学习难度明显提升，成绩极易出现两极分化。这一阶段的核心，是让孩子从被动接受转向主动自觉，巩固习惯、提升能力，为高年级蓄力。

三四年级的学习，不再是“听话就能学好”，而是“会学才能学好”。习惯培养的重点，从基础规矩升级为学习方法、时间管理、自主探究，帮助孩子建立完整的学习闭环，告别依赖，走向独立。

第一，预习复习的闭环习惯。这是拉开中年级孩子学习差距的核心习惯。低年级没有强制预习复习的要求，三四年级必须落地执行。每天晚上花10-15分钟预习第二天新课，圈画重点、标注疑问，带着问题进课堂；写完作业后，花10分钟复盘当天知识，“预习—听课—复习”的闭环，能让孩子主动掌控学习，提高课堂效率，轻松应对难度提升的知识。

第二，独立审题与自主检查的习惯。低年级题目简单，孩子凭直觉就能做对，三四年级题型灵活、陷阱增多，粗心大意成为失分主因。我们要培养孩子“读题三遍、圈画关键词、认真思考、独立完成”的习惯，不凭感觉、不马虎了事；作业完成后，学会自己独立检查，找出错题、分析错因、自主订正，彻底告别“家长检查、孩子改错”的被动模式，培养严谨的学习态度。

第三，错题整理与归纳总结的习惯。错题是学习的宝藏，整理错题是提升成绩的捷径。在日常教学中我也会引导孩子把作业、测试中的错题分类整理，标注错误原因（粗心、知识点不懂、方法不会）、写下正确答案、总结解题规律，定期翻看复盘，避免重复踩坑。这一习惯不仅能提高学习效率，更能培养孩子的归纳思维与反思能力，是初高中学习的必备能力。

第四，时间管理与高效作业的习惯。中年级作业量增加，拖延、磨蹭成为普遍问题。我们要放手让孩子自主规划作业时间，制定简单的作业清单，按照“先难后易、先主后次”的顺序完成，规定时间内专注作业，不看电视、不中途打断。同时，引导孩子合理分配学习、玩耍、休息时间，学会劳逸结合，提高自主管理能力，告别“磨洋工”式作业。孩子完成作业后家长一定不能额外加量，造成反感。

第五，主动阅读与积累的习惯。语文学习的根基在阅读，三四年级是阅读能力提升的黄金期。从低年级的亲子共读、趣味阅读，转向自主阅读、积累阅读，每天保证30分钟以上阅读时间，广泛阅读童话、科普、历史、散文等书籍，主动积累好词好句、优美段落，锻炼阅读理解能力，为高年级作文与阅读答题打下坚实基础。

在教学实践中，三四年级出现明显的两极分化：那些养成预习复习、错题整理、时间管理习惯的孩子，学习主动、成绩稳定、自信满满；而依然依赖家长监督、没有掌握学习方法的孩子，逐渐跟不上节奏，越学越吃力、越学越自卑。这就是中学段习惯转型的意义——低年级拼态度，中年级拼方法，好习惯才是最持久的竞争力。

主持人：生活习惯上呢？

闫晓芬：三四年级的孩子，已经具备较强的独立生活能力，生活习惯培养的核心，从“学会自理”升级为逐渐自律，让孩子不仅能照顾自己，更能管理自己、约束自己，形成稳定的品格与心性。

第一，相对自律的作息与电子产品管理习惯。中年级孩子自主意识增强，容易沉迷手机、电视、平板，影响学习与睡眠。我们要引导孩子自主管理作息，比如约定电子产品使用规则，固定时长、固定时间，不沉迷、不依赖，学会自我节制。自律的本质是自我约束，这一习惯不仅能保证生活规律，更能迁移到学习中，让孩子自觉主动、不拖延。

第二，勤做家务习惯。日常生活中鼓励孩子多参与家务，比如扫地、洗碗、整理鞋柜等，从“被动做事”转向“主动担当”。让孩子明白，自己是家庭的一份子，家务不是家长的专属责任，自己的事情自己做，家里的事情帮着做，培养勤劳、踏实、有责任心的好品质。

第三，情绪管理与理性沟通的习惯。三四年级是孩子“小叛逆”的开端，有了自己的想法与情绪，容易任性、发脾气、顶撞家长。我们要引导孩子正确认识情绪，遇到问题不哭闹、不冲动，学会冷静思考、理性表达，主动与家长、老师沟通，懂得换位思考、包容他人。情绪管理能力是孩子一生的财富，能让孩子在成长路上保持平和心态，从容应对困难与挫折。

三四年级是小学六年的“腰”，腰杆硬，才能走得稳。这一阶段，我们的陪伴方式要从“全程监督”转向“分级引导”，少指责、多鼓励，少包办、多放手，帮助孩子把低年级的基础习惯固化下来，把中学段的自律能力培养起来。当孩子学会自主学习、自我管理、自我约束，就顺利完成了小学阶段的关键转型，为高年级的冲刺做好了充分准备。

主持人：五六年级是小学收官冲刺与青春期预备阶段，孩子自主意识强、压力渐增。这个阶段，有些孩子的学习习惯已经养成，有些可能需要调整，您说说高年级孩子在学习习惯上还需要注重哪些方面的培养？

闫晓芬：此阶段重在塑造思维素养，培养自律独立、抗压自强能力，为小升初及初中学习筑牢根基。

高年级的学习，拼的不是努力程度，而是学习思维、规划能力、高效方法。习惯培养的重点，从“被动完成任务”转向“主动规划提升”，帮助孩子从“学会”走向“会学”，打造终身受益的高阶学习力。

第一，自主规划与目标管理的习惯。步入高年级，不妨慢慢放手让孩子学着自主安排学习。引导孩子结合自身情况规划好学习节奏，补齐学习弱项，主动做好日常预习复习。慢慢培养自主规划意识，循序渐进养成独立学习的好习惯。

第二，养成独立思考钻研的习惯。高年级知识难度变大，孩子碰到难题别立马求助、搜答案。先自己静下心认真琢磨，主动摸索解题方法，养成爱钻研、多深究的习惯。既能提升做题能力，还能锻炼思维，为往后初高中学习打下扎实基础。

第三，养成深度学习、学以致用的习惯。高年级读书不能只看热闹，多读经典好书，学着做好笔记、梳理内容，用心体会书中道理。平时把积累的知识灵活用到写作、做题和生活里，做到学懂用好，实实在在提升自身综合能力

高年段是习惯培养的最终检验。那些从小养成好习惯、具备自主学习能力的孩子，在小升初阶段从容不迫、稳步冲刺；而习惯缺失、依赖监督的孩子，往往焦虑浮躁、力不从心。这充分说明：好习惯不是临时抱佛脚的技巧，而是日积月累的实力，是孩子应对挑战最坚实的底气。

主持人：生活习惯呢？

闫晓芬：五六年级的孩子，即将告别小学、步入初中，生活习惯培养的核心，从“自我管理”升级为抗压强、品行端正，塑造健全人格与强大内心，让孩子不仅成绩优秀，更能身心健康、品行优良。

第一，独立抗压与情绪调节的习惯。高年级学业压力大、同学竞争激烈，孩子容易出现焦虑、自卑、叛逆等情绪。我们要引导孩子学会自我疏导、自我鼓励，面对考试失利、同学矛盾、挫折困难时，不逃避、不放弃，保持乐观心态，增强心理抗压能力，做内心强大的自己。

第二，感恩担当与品行修养的习惯。让孩子懂得父母的付出、老师的教诲，主动分担家庭责任，关心家人、尊敬师长、团结同学；做事有原则、有底线、有担当，诚实守信、正直善良、积极上进，养成沉稳、自律、宽容、坚韧的良好品性。品行是人生的基石，好品行才能支撑孩子走得更远、更稳。

第三，健康生活与运动锻炼的习惯。坚持规律作息、合理饮食、适度运动，保证充足睡眠与健康体魄，劳逸结合、张弛有度。健康的身体是学习与成长的本钱，良好的生活习惯，能让孩子保持饱满的精神状态，从容应对高强度的小升初冲刺与初中学习。

五六年级是习惯培养的收获期，经过六年的循序渐进、分级陪伴，好习惯已经内化为孩子的本能与素养。此时的孩子，自主、自律、自信、自强，具备独立学习、独立生活、独立思考的能力，不仅能从容应对小升初，更能以最好的状态迎接初中生活，为人生长远发展筑牢根基。

小学六年习惯培养，节奏清晰、层层递进：一二年级养规矩、三四年级养自律、五六年级养自主。三个阶段环环相扣，超前要求易逆反，错过关键期难弥补。

作为家长和老师，我们不必焦虑一时的分数，不必苛求年幼的孩子。低学段多耐心、立好规矩；中学段多放手、提升能力；高学段多信任、塑造思维。分级陪伴不是放任，而是给孩子恰到好处的引导；循序渐进不是放慢，而是遵循成长规律稳稳前进。

记者|陈若曦

编辑|王悦

责编|安倩

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