学生正处于身心发展的关键时期，学习生活中面临着来自多方面的压力。掌握有效的心理解压方法，对于学生缓解压力、促进身心健康发展至关重要。

1.放声大笑可以消除紧张感，还能刺激呼吸系统，促进氧气循环，增加血流量，最终达到缓解压力的目的；

2.唱歌可以帮助调节情绪，减轻压力，同时也可提高呼吸系统和免疫系统功能；

3.轻松的音乐有助于舒缓压力，能有效改善情绪不宁的精神状态；

4.深呼吸可以促进血液对氧气的吸收，能促进机体保持平静，是放松心情和身体的有效方法；

5.认真读一本书，不仅可以缓解压力，还能增长见识，获得乐趣；

6.适度运动会促进机体产生一种神经递质，对情绪的改善有明显帮助；

7.扔掉不必要的物品后，更整洁的房间会帮助情绪恢复到较佳状态；

8.可以通过喝柠檬茶、吃富含维生素C的水果，有效控制压力。