导读：今天石家庄的日落是17:35。到立冬那天，会提前到17:17。这十八分钟，就是秋天最后交出去的东西。三段歌，陪你走完这段越来越早的黑。

霜降之后，下班路上天就黑透了（示意图）

一、先看一组数字

今天，10月23日，石家庄日出6:38，日落17:35。

十天之后的11月1日，日落17:24。11月7日立冬，日落17:17，日出6:53。

十五天，白天短了18分钟，而且速度还在加快。到冬至，日落会落到17:05左右。

这不是什么大事，但身体知道。下午四点半，光就开始斜了；五点出门，天边已经泛橙；五点半从单位出来，路灯亮了一半。

人的情绪跟着光走。光照少了，褪黑素分泌的时间提前，人就容易困、容易懒、容易在傍晚那一段莫名地低落。这不是矫情，是生理。

所以这个季节的歌单，不该是亢奋的。它应该像一件外套，下班路上披上，到家脱掉。

十五天里日落提前18分钟，17:30这条线在10月27日就被跨过（数据来源：按石家庄地理坐标38.04°N、114.51°E计算，与中国天气网日出日落时刻一致）

二、第一段：下班路上，17:20到18:10

这一段的关键词是"过渡"。人还在路上，脑子还没从工作里出来。

先放万能青年旅店的《秦皇岛》。这支乐队就是从石家庄出去的。歌里那段小号一起来，天就真的黑了，鼓点不急，人跟着走，走着走着，肩膀就松了。

接着是李健的《贝加尔湖畔》。手风琴一响，空气里就有了凉意，但是干净的那种凉。

第三首放陈鸿宇的《理想三旬》。声音低，词也低，适合看着车窗外的灯一盏一盏亮过去。

三段下来，四十分钟，差不多就是一趟通勤的长度。

三、第二段：到家做饭，18:30到19:30

这一段要有一点烟火气，但不能吵。

久石让的《Summer》，钢琴版。名字是夏天，听起来却像秋天下午三点的太阳，暖，但不烫。

然后是程璧的《我想和你虚度时光》。吉他加口琴，节奏慢，适合切菜、洗米、等水开。

如果家里有孩子，这一段可以换成《植物大战僵尸》的原声，或者随便什么动画片的配乐。孩子在客厅跑，你在厨房忙，音乐的任务是别让屋子太静。

四、第三段：睡前，22:30以后

霜降之后，人容易早困。这是好事，别硬撑。

朴树的《清白之年》，一把吉他，一句一句慢慢说。适合关灯之后，躺着听。

再来一首钢琴，坂本龙一的《Merry Christmas Mr. Lawrence》。这首曲子听起来冷，但底子是暖的，像冬天隔着玻璃看雪。

两首放完，差不多就该睡了。手机放在床头柜上，屏幕朝下。

五、最后一句

秋天的最后一个节气过去了，接下来是立冬、小雪、大雪。白天会一天比一天短，直到冬至那天，白天短到九小时四十分。

这是没办法的事。能做的，是把路上那一段安排好：一首对的歌，一盏刚亮的路灯，一个不着急回去的晚上。

今天下班，试着不带耳机走一段。听听这个城市的秋天是怎么收尾的：风穿过梧桐的声音，电动车刹车的吱声，还有菜市场收摊时，塑料布被卷起来的那一下。

然后戴上耳机，把第一首放出来。

（信息来源：日出日落时刻按石家庄地理坐标计算，与中央气象台、中国天气网公布数据一致；光照与情绪的关系参考中国疾控中心科普资料。歌单为编辑推荐，收听平台不限。河北音乐广播 · 石家庄 FM102.4；"冀时新闻"客户端、蜻蜓 FM同步收听。）